1.그것들은 당신의 눈에 좋습니다.
당근은 베타카로틴이 풍부해 신체가 이를 비타민A로 전환시킨다. 비타민A는 눈의 망막에서 빛을 처리하는 데 도움이 된다. 노란색과 주황색 당근은 루테인과 옥수수 황질을 함유하고 있어 노인들의 시력 저하를 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 그러나 건강하고 균형 잡힌 식사는 시력을 보호하는 가장 좋은 방법이다.
2.그것들은 당신의 심장에 좋다.
당근은 비타민A가 풍부해 심장병에 대항하는 데 도움이 된다.그것들은 또한 칼륨을 함유하고 있는데, 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.항산화제가 풍부해 암 위험을 낮추고 면역력을 높일 수 있다.
3.그것들은 당신의 소화계통에 좋다.
당근은 비발효 섬유질이 풍부해 결장에 축적된 내독소의 부담을 줄이는 데 도움이 된다.이런 독소는 자가면역성질병과 호르몬실조와 관련되는데 특히 에스트로겐이 주도적지위를 차지한다.
또 가용성 섬유의 좋은 공급원으로 소화를 늦추고 대변을 크게 만들어 변비 예방에 도움이 된다.
4.그것들은 당신의 피부에 좋습니다.
당근은 비타민 A, C, E를 함유하고 있으며 항산화제가 풍부해 피부 건강에 도움이 된다.당근이 풍부한 음식도 자외선 차단에 도움이 된다.
5.그것들은 당신의 치아에 좋습니다.
당근은 칼로리가 낮고 바삭바삭해 씹을 때 자연스럽게 이를 닦아낸다.그것들은 또한 침을 자극하여 구취를 일으키는 세균을 죽일 수 있다.그것들은 비타민 a의 좋은 공급원이며, 비타민 a는 눈 건강에 매우 중요하다.
6.그것들은 당신의 소화에 좋다.
당근 (및 기타 고섬유 채소) 의 가용성 섬유질은 혈당을 조절하고 규칙성을 촉진하며 소화를 돕는다.그것들도 알칼리성 원소의 좋은 원천으로 체내의 산성 알칼리 비율의 균형을 맞추는 데 도움이 된다.
