베리
베리는 맛있는 음식이지만 없어서는 안 될 피부 보호 성분이기도 하다.이들은 비타민C가 풍부해 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진한다.이것은 너의 피부를 탱탱하고 매끄럽게 유지할 수 있다.
너는 현지의 슈퍼마켓이나 농산물 시장에서 일 년 내내 베리를 찾을 수 있다.그들은 밀크셰이크와 다른 건강 식단에 쉽게 포함됩니다.상큼한 피부 팩으로도 제격이다.그들은 안토시아닌과 무두질산 등 페놀류 화합물을 풍부하게 함유하고 있다.이런 항산화제는 순환계통에 좋으며 정맥곡장을 예방할수 있다.
달걀
계란은 단백질과 많은 중요한 비타민, 미네랄, 지방산의 중요한 원천이다.그들은 대다수 가정의 주식이다.저지방 음식의 시대에 달걀은 악마화되었지만, 그들은 건강하고 합리적인 가격의 단백질 선택이었다.
흰자로 만든 팩은 잔주름과 주름을 줄이고 모공 수축에도 도움이 된다.동아시아 여성들은 피부를 탱탱하고 젊게 유지하기 위해 이 팩을 자주 사용한다.
고구마
고구마는 좋은 보도를 많이 받았지만 일부 건강 문제에 대해서는 최선의 선택이 아니다.이들은 가용성과 불용성 섬유의 혼합물을 함유하고 있어 소화 문제를 일으킬 수 있다.
그러나 이들에서 발견되는 소량의 베타카로틴은 비타민 a로 전환돼 자외선으로부터 피부를 보호하고 주름을 줄이는 데 도움을 준다.안토시아닌, B족 비타민, 비타민C도 함유하고 있다.
아몬드
아몬드에는 비타민E가 풍부한데 이는 산화손상을 방지하는데 도움이 되는 영양소로서 산화손상은 로쇠를 초래하는 주요원인이다.이들은 아연도 함유하고 있어 각단백질 생성을 돕는 데 중요하며 각단백질은 머리카락과 피부에 단백질을 형성한다.
아몬드 오일은 비타민E와 레티놀을 함유하고 있어 눈 아래의 연약한 피부를 복구하고 갱신하며 다크서클을 희석시키는 데 도움이 된다.직접 만든 아몬드 오일 팩을 사용하거나 이런 강력한 성분이 함유된 제품을 사용해보자.
굴
굴은 짠물 쌍각 연체동물로 짠 고기가 있어 많은 문화에서 일종의 맛으로 여겨진다.이들 조개류는 아연이 풍부한데 이는 은비듬병과 피부염 등 질병을 예방하는데 도움이 되는 미네랄이며 비타민C도 풍부해 잔주름의 출현을 감소시킨다.
다크 초콜릿
다크초콜릿은 황산알코올을 함유하고 있어 거친 재질을 줄이고 햇빛의 피해를 방지한다.이것은 당신의 피부가 건강하고 탱탱해 보이는 데 도움이 된다.
항산화 특성도 있어 산화 자극을 막아 젊어 보인다.이것은 아주 좋은 안티에이징 슈퍼푸드입니다!코코아에는 강력한 항산화제인 비타민 E 함량이 매우 높다.주름, 잡티, 색소침착을 감소시켜 안티에이징 효과가 뛰어나다.
