비타민C
레몬은 비타민C가 풍부해 면역력 강화에 중요한 역할을 한다.그것은 호흡기 감염에 대항하는 데도 크게 도움이 된다.항염증 특성이 있어 목 통증과 편도선 염증을 줄일 수 있다.
그러나 레몬은 산성이 강해서 많이 마시면 위에 심각한 손상을 줄 수 있다.그것은 일부 사람들의 위열, 위식도역류병, 구강궤양 (궤양) 을 초래할수 있다.가장 좋은 것은 레몬물이 식어야만 한 잔을 마실 수 있다.
칼륨
레몬은 칼륨의 천연 공급원이며, 칼륨은 건강한 생활의 중요한 미네랄이다.그것은 우리의 신진대사를 자극하고 불안감을 줄이며 혈압을 낮추고 전해질의 균형을 맞추는 호르몬을 조절하는 데 도움이 된다.
당신의 음식에 레몬 물을 넣으면 최고의 수화 수준에 도달하는 데 도움을 줄 수 있다.그것은 또한 소화를 돕고 소금으로 인한 복부팽창을 줄일 수 있다.
철
철분은 건강한 생활의 기본 영양소로 체내 호르몬의 생성과 조절을 지원한다.또한 적혈구의 활력을 유지하고 산소를 운반하는 데 도움을 줄 수 있다.
철분이 풍부한 음식도 빈혈 예방에 도움이 되는데, 이 경우 피로와 피로를 유발할 수 있다.물에 레몬을 넣으면 철분 함량을 높이는 데 도움이 되지만, 전제는 항상 적당량을 마셔야 한다는 것이다.
항산화제
레몬에는 항산화제, 특히 비타민C와 플라보노이드 화합물이 풍부하다.이들은 일반 감기를 막고 피부색을 개선하며 철분 흡수를 늘리는 데 도움이 되는 것으로 입증됐다.
많은 사람들이 레모네이드를 마시는 이유는 레모네이드가 몸에 독을 배출하는 데 도움이 된다고 믿기 때문이다.그러나 pH 조절에 있어서 신체는 윤활이 좋은 기계로서 별도의 도움이 필요하지 않다.
