15 aliments du matin qui pourraient gâcher votre journée

11. Pain blanc et margarine

Le pain blanc est préparé à partir de farine raffinée, qui élimine les vitamines bénéfiques et les fibres. La margarine, fréquemment utilisée comme pâte à tartiner, peut contenir des graisses trans, associées à des risques pour la santé. Choisissez du pain complet et utilisez les pâtes à tartiner avec parcimonie pour un petit-déjeuner plus sain.

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