15. Banane

Les bananes sont nutritives, riches en fibres, potassium, vitamine C et antioxydants. Cependant, elles sont aussi riches en sucre et en glucides, ce qui peut provoquer des pics de glycémie et de la faim avant le déjeuner si elles sont consommées seules. Associez les bananes à des protéines ou des céréales complètes pour rester rassasié plus longtemps.
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