4. Muffins et pâtisseries

Consommer des muffins ou des pâtisseries au petit-déjeuner est comparable à manger du gâteau le matin. Même les muffins étiquetés comme "sains" peuvent être riches en sucre, surtout s'ils contiennent du chocolat ou peu de fruits. Choisissez modérément des muffins à base de fruits, et rappelez-vous que la plupart des pâtisseries sont chargées en graisses saturées. Les muffins salés aux légumes et à teneur réduite en sucre peuvent être un meilleur choix, mais les pâtisseries ne doivent être consommées qu'occasionnellement.
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