6. Yaourt allégé ou sans matière grasse

Le yaourt est une excellente source de protéines et de probiotiques, mais les variétés allégées ou sans matière grasse contiennent fréquemment du sucre supplémentaire pour améliorer la saveur. Examinez toujours la liste des ingrédients pour les sucres ajoutés, qui peuvent apparaître sous forme de sirops ou de miel. Pour un petit-déjeuner plus satisfaisant, ajoutez des fruits, de l'avoine ou des noix à du yaourt nature.
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