#3. Pieds joints.


  Posture des pieds joints
Comment faire : Pour pratiquer la posture des pieds joints, allongez-vous sur le dos sur une surface confortable, en plaçant un oreiller sous votre tête pour vous soutenir. Mettez la plante de vos pieds ensemble, permettant à vos genoux de tomber doucement sur les côtés. Cette position ouvre les hanches et favorise la détente. Vos bras reposent le long du corps, paumes tournées vers le haut pour encourager une sensation d'ouverture et de tranquillité. Gardez vos mains détendues et étendues, permettant à votre corps de s'enfoncer dans le sol sous vous. Concentrez-vous sur votre respiration, en inspirant profondément par le nez et en expirant lentement par la bouche. Maintenez un flux continu de respiration, permettant à chaque inspiration de remplir vos poumons et à chaque expiration de libérer les tensions. Maintenez cette posture pendant environ trois minutes, permettant à votre corps de se détendre complètement et à votre esprit de s'apaiser.
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OmbreTactile Harmonie entre idée, structure et ton : ma priorité.

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