4. obtenez de la choline.



un œuf dur offre environ 147 mg de choline, ou 27 pour cent de l'objectif quotidien. la choline fortifie les membranes cellulaires, alimente la signalisation cérébrale et soutient la fonction hépatique. pendant la grossesse et la petite enfance, une choline adéquate est vitale pour le développement sain du cerveau.
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