Un citron pourrait-il être la clé de votre meilleure nuit de sommeil ?

7. Soins de la peau à base de citron pour la relaxation nocturne

Bien que nous considérions généralement les citrons principalement en termes de leurs avantages internes, ils peuvent aussi être plutôt importants pour les utilisations externes, spécialement dans les régimes de soins de la peau du soir. Une routine de soins de la peau relaxante ne prépare pas seulement votre peau à la relaxation et au rajeunissement mais agit aussi comme une activité pré-sommeil pour aider votre corps à signaler quand il est temps de se détendre.
Un moyen simple mais efficace d'inclure les citrons dans votre régime de soins de la peau du soir est avec un petit spray facial infusé au citron. Dans un flacon pulvérisateur, mélangez quelques gouttes d'huile essentielle de citron avec de l'hamamélis et de l'eau purifiée. Avant le lit, ce spray revigorant aide à équilibrer le pH, tonifier votre peau, et offrir une brève session d'aromathérapie. Vaporiser votre visage peut aussi être un moment conscient qui aide à libérer votre stress quotidien dans une condition plus paisible.
Un traitement localisé à base de citron peut aider ceux avec une peau grasse ou sujette à l'acné à éliminer les boutons overnight. Pour faire un remède antibactérien naturel, mélangez un tout petit peu de jus de citron avec du miel. Avant le lit, traitez toute zone à problèmes avec ce mélange ; laissez-le travailler pendant que vous dormez. Tandis que le miel a des qualités hydratantes et antimicrobiennes, l'acide citrique dans le jus de citron peut aider à exfolier les cellules mortes de la peau.
Une autre excellente addition à votre rituel du soir est une crème pour les mains infusée au citron. Dans votre crème pour les mains non parfumée préférée, mélangez quelques gouttes d'huile essentielle de citron. Masser cela dans vos mains avant le lit hydratera non seulement votre peau mais bénéficiera aussi du parfum apaisant des agrumes. Pour une relaxation supplémentaire, concentrez-vous spécialement sur vos points de pression—ceux de la base de vos pouces et le centre de vos mains.
Peut-être inclure une huile corporelle infusée au citron dans votre régime pour un traitement corporel complet. Combinez avec quelques gouttes d'huile essentielle de citron une huile de support telle que l'amande douce ou le jojoba. Massez cette huile légèrement dans votre peau après votre douche ou bain du soir. Le massage et le parfum de citron ensemble aident à libérer les muscles tendus et à préparer votre corps pour le sommeil.
Une excellente approche pour vous faire plaisir avant le lit est avec un gommage pour les pieds à base de citron. Pour un exfoliant basique mais puissant, mélangez du zeste de citron avec du sucre et de l'huile de coco. Frottez légèrement vos pieds avec cela, en portant une attention supplémentaire à toute zone rugueuse—incluant les talons. Utilisez ensuite une crème hydratante pour les pieds. Cette procédure laisse non seulement vos pieds doux et lisses mais peut aussi être très apaisante, libérant ainsi le stress de votre corps entier.
Finalement, pensez à utiliser avant le lit un baume à lèvres parfumé au citron. Pour un traitement nourrissant overnight pour les lèvres, mélangez du beurre de karité, de la cire d'abeille, et une goutte d'huile essentielle de citron. Appliquer un baume à lèvres pourrait être une dernière étape réconfortante dans votre rituel du soir, disant à votre cerveau qu'il est temps de se relaxer.
Rappelez-vous qu'utiliser du citron dans les soins de la peau—spécialement si vous avez la peau sensible—est mieux fait avec modération et devrait d'abord être fait avec un test cutané. Soyez aussi prudent concernant l'exposition au soleil lorsque vous utilisez des produits à base d'agrumes car ils peuvent augmenter la photosensibilité. Inclure ces produits de soins de la peau à base de citron dans votre régime du soir ne traite pas seulement votre peau mais génère aussi une expérience multi-sensorielle qui peut aider votre corps et votre esprit à être prêts pour une nuit de sommeil paisible.