Vous progresserez vers votre apport quotidien recommandé en potassium


Comme nous ignorons souvent le rôle précis du potassium, nous sous-estimons son importance. Chaque cellule de votre corps a besoin de potassium pour générer une charge électrique permettant son bon fonctionnement, ce qui en fait l'un des nutriments les plus cruciaux. Outre le maintien d'un rythme cardiaque sain, le potassium libère également de l'insuline selon les besoins pour réguler la glycémie.
Si vous vous inquiétez de votre apport en potassium, consultez votre médecin. Les adultes en bonne santé sont invités à consommer 3 500 à 4 700 mg de potassium par jour. D'autres excellentes sources incluent les haricots blancs, les pommes de terre (blanches et douces), les betteraves, les épinards, la pastèque et la sauce tomate. Deux bananes moyennes apportent environ 900 mg de potassium, ce qui constitue déjà un excellent début.
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Biographie de l’auteur

RayonSerein Je conçois des briques mentales modulaires.

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