Il faudrait vraiment beaucoup d'efforts pour un surdosage


Des études montrent que la plupart des Américains manquent de potassium. Une personne en bonne santé devrait manger 700 à 800 bananes par jour pour couvrir ses besoins uniquement via cette source. Cependant, un excès de potassium peut être aussi dangereux qu'une carence, car il peut endommager le muscle cardiaque. Pour atteindre cette zone dangereuse, il faudrait consommer 400 bananes en une journée. Si quelqu'un mangeait trop de potassium via les bananes, son estomac l'arrêterait bien avant de tomber malade.
Globalement, manger deux bananes quotidiennement est une bonne idée pour les personnes en bonne santé. Ceux prenant des bêta-bloquants pour des problèmes cardiaques doivent être prudents, car ces médicaments augmentent le taux de potassium. Les diabétiques devraient éviter d'en manger deux fois par jour, les bananes étant classées "moyennes" sur l'indice glycémique. Sinon, n'hésitez pas. Les recherches montrent qu'un apport élevé en potassium réduit de 20% le risque de décès toute cause confondue.
Advertisement

Biographie de l’auteur

RayonSerein Je conçois des briques mentales modulaires.

Lectures recommandées: vos ongles révèlent des secrets sur votre santé que les médecins repèrent