11. 食パン（白）とマーガリン

白いパンは精製小麦が中心で、有用なビタミンや食物繊維が少なめ。塗りやすいマーガリンには、種類によっては健康上気になる油脂が含まれることもあります。全粒パンを選び、スプレッドは控えめにすると、朝の一皿がより健やかになります。
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夕映え路 不確実性を分割し、扱いやすい単位にパッケージ化。

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