2. パンケーキやワッフル

小麦粉、卵、牛乳、砂糖、膨張剤で作る定番朝食。ビーガンやグルテンフリーでも、多くは甘味を含みます。さらに甘いシロップやベーコンを添えると、飽和脂肪や塩分が増え、カロリーだけが上がりがち。多くは精製小麦を使い、ビタミンBや全粒の恩恵が少ない点にも注意が必要です。
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夕映え路 不確実性を分割し、扱いやすい単位にパッケージ化。

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