4. マフィンやペストリー

朝のマフィンやペストリーは、実質的にはケーキに近い存在。「ヘルシー」表示でも、チョコ入りや果物が少ないタイプは糖が多めです。果物多めのものを控えめに選び、ペストリーは飽和脂肪が多い点を心に留めておきましょう。野菜入りで砂糖控えめのセイボリーマフィンなら、まだ朝に向いた選択になります。
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夕映え路 不確実性を分割し、扱いやすい単位にパッケージ化。

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