1. 栄養豊富な食べ物です。



小さくても力強い卵は、数千年もの間、様々な文化で重宝されてきた印象的な栄養価を含んでいます。体が容易に吸収する形で、ほぼすべての主要な栄養素を提供します。
  • ビタミンA、B5、B12、D、E、K、B6
  • 葉酸
  • リン
  • セレン
  • カルシウム
  • 亜鉛
  • タンパク質6グラム
  • 健康的な脂肪5グラム
「卵は最高級のタンパク質、不飽和脂肪酸、そしてB6、B12、Dなどの必須ビタミンを提供します」と、USCのケック医学部の内科医カート・ホン博士は述べています。卵の栄養素は生体利用効率が非常に高いため、成長期の子供から活発な高齢者まで、あらゆる人に適しています。
Advertisement

著者について

あまね笛 慣習に一度“？”をつけ直す習慣を文章に組み込んでいます。

おすすめ記事: 一日を台無しにしかねない朝の食べ物15選
現在、この記事の2ページ目を閲覧中です。3ページ目へお進みください。