3.Help Lose Excess Weight:


砂糖を控えることは体重管理に有効ですが、はちみつへの置き換えも一案です。はちみつは精製糖に比べてGIが低く、血糖の急上昇を抑え、間食欲をコントロールしやすくします。フルクトースの代謝特性や酵素類が消化を助け、栄養吸収のバランスを整えることも期待できます。また、抗酸化・抗菌作用が心身のコンディションを支え、肌の調子を保つ助けにもなります。無理のない食事と適度な運動と組み合わせることで、緩やかな変化が見込めます。
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著者について

風紋しるべ “知らなかった”より“なるほど”を、“すごい”より“できそう”を目指す。

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