カリウムの推奨摂取量に近づきます


カリウムの働きが正確に理解されていないため、その重要性は見過ごされがちです。体内のすべての細胞は正常に機能するために電気的 charge を生成するためにカリウムを必要としており、これは最も重要な栄養素の一つです。健康な心拍数を維持するだけでなく、カリウムは必要に応じてインスリンを放出し、血糖値をコントロールします。 カリウム摂取量が気になる方は、医師に相談してください。健康な成人は1日あたり3,500-4,700 mgのカリウムを摂取することが推奨されています。その他の良いカリウム源には、白インゲン豆、ジャガイモ（白とサツマイモ）、ビーツ、ほうれん草、スイカ、トマトソースなどがあります。それでも、中型のバナナ2本で約900 mgのカリウムが摂取できるので、良いスタートと言えるでしょう。
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霧雨つむぎ 他分野のメタファーを導入し、理解の足場を増やします。

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