「毎日4粒のアーモンドで体に起こる驚きの変化」

5. 改善された消化

アーモンドの皮は有益な腸内細菌を養うプレバイオティクスを提供し、健康な消化を促進します。アーモンドは全体的な健康と消化器の健康をサポートします。 腸内細菌はビタミンKを生産し、感染から保護します。アーモンドでこれらの細菌を養うことは、免疫力とメンタルヘルスに重要なバランスの取れた腸内細菌叢を維持するのに役立ちます。 アーモンドのようなプレバイオティクス食品は免疫システムを強化し、関節炎、心臓病、癌のリスクを減らします。アーモンドの食物繊維はプレバイオティクスとして作用し、腸内壁の健康をサポートする抗炎症性の短鎖脂肪酸を生産します。 アーモンドの食物繊維はまた、規則正しさを促進し、便秘を防ぎます。アーモンドの酵素は炭水化物と脂肪の分解を助け、腸内フローラのバランスを取ります。ほんの少しのアーモンドを毎日食べるだけで、消化と全体的な健康を改善できます。

著者について

そよぎ森 失われがちな背景文脈を丁寧に拾い直す姿勢がモットー。

おすすめ記事: 冬は終わったのに英国の「降雪」が世界中の笑いものに