6. より簡単な減量



カロリーが高いにもかかわらず、アーモンドは食事の間の満腹感を保つことで減量を助け、食欲を減らします。そのタンパク質、食物繊維、健康的な脂肪は満腹感を増加させます。 アーモンドを食べる人はしばしば毎日の炭水化物摂取量が少なくなり、カロリー摂取を減らし、血糖値をバランスさせます。研究によると、アーモンドを食事に取り入れた人は、アーモンドなしの人よりもより多くの体重と体脂肪を減らします。 アーモンドは代謝を高めます。そのタンパク質は消化により多くのエネルギーを必要とします。食物繊維は消化を遅らせ、血糖値の急上昇を防ぎます。すべてのアーモンドのカロリーが吸収されるわけではないため、体重管理に理想的です。
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そよぎ森 失われがちな背景文脈を丁寧に拾い直す姿勢がモットー。

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