7. 改善された脳活動



アーモンドのマグネシウムは脳の神経を強化し、認知機能の低下を防ぎます。このミネラルは神経伝達物質の活動と健康な脳の接続をサポートします。 アーモンドのビタミンEは脳細胞を酸化ストレスと記憶喪失から保護します。より高いビタミンE摂取量は認知機能の低下の減少に関連しており、精神的機能を保存します。 アーモンドのタンパク質は脳細胞の再生と神経伝達物質の生産を助け、認知をサポートします。定期的な摂取はアルツハイマー病の予防に役立つかもしれません。 アーモンドはまた、脳の健康に不可欠なビタミンB6、亜鉛、オメガ3脂肪を提供します。これらの栄養素は神経細胞の通信を強化し、アーモンドを真の脳の食品にします。
Advertisement

著者について

そよぎ森 失われがちな背景文脈を丁寧に拾い直す姿勢がモットー。

おすすめ記事: 普通を非凡に見せる世界の奇妙なスポーツ10選
現在、この記事の8ページ目を閲覧中です。9ページ目へお進みください。