5.Bitten Nails

爪を噛む、周囲の皮膚まで噛んでしまう行為は、不安のサインとして現れることがあり、軽い癖から強い反復行動まで幅があります。単なる習慣のこともありますが、背景にストレスが隠れている場合も。専門用語では咬爪症と呼ばれ、子どもから若年層に多くみられます。爪の変形や感染、歯や口腔への影響を招くこともあり、自己評価や対人面に影響することも。対応としては、認知行動療法や習慣逆転法、ストレスマネジメントが有効です。ストレスボールやフィジェットトイ、苦味のあるトップコートの活用が助けになる場合も。気になるときは専門家に相談して、無理のない方法で改善を目指しましょう。
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著者について

りんどう星 即効性と持続性、その両立曲線を探る文章研究者です。

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